代田接骨院

群馬県の大泉町にある 代田接骨院のブログです

前回の低体温の話の続きになるのですが、
今回は低体温を予防する食事についてお話します。

体温を上げる、すなわち免疫力をあげる食べ物とは・・・

基本は暖かいものを食べる。
では具体的な食品はというと「生姜」です。
世界中の食品の中で一番免疫力を上げる食品は生姜なのです。
その生姜のなかでも「金時生姜」が一番良いと言われてます。

ではその他の食べ物では、大雑把に言ってしまうと
すべてでは無いですが白くて柔らかい食べ物は体を冷やすものが多い
少し極端ですが簡単に言うと、白ワインを飲むのであれば赤ワインの方がよい
牛乳を飲むのであればチーズの方がよい

暖かい太陽に向かっていく葉野菜は基本的に体を冷やす。
冷たい土の中に向かっていく根菜は体を温める
なので葉野菜はなるべくならサラダではなく
温野菜にして食べたほうがいいのです。

そして生姜、ごぼう、レンコン、ニンニクなど根菜を
なるべく採るようにこころがけてください。


具体的には「けんちん汁」なんかいいのではないでしょうか
大根、にんじん、ゴボウ、里芋、蒟蒻、豆腐を暖かい汁で食べる
昔から寒い日にけんちん汁がよく食べられるのも
そんなことがあるからかも知れませんね。



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